在中国千年文化传承中有个名词是从古到今一直为男性所孜孜追求的，那就是“壮阳”，特别是在中医理论里面，很大一部分的研究都是围绕这个主题，在中医里“壮阳”是指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性以达到提高肾阳、提升性能力、增强性欲的目的，壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。
今天，我们就先谈谈中医中最简单易行的食疗法，那就是通过日常的饮食来达到壮阳的目的。
鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素。大葱号称食物中的“催情高手”，现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。洋葱是目前所知道的惟一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多，洋葱炒鸡蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养丰富。蜂蜜有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”。坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。
但是，这只能看作是中国文化的一种体现，不可全信，毕竟现在的科技那么发达了，一切还是要科学看待。在现代医学大师看来，均衡营养，健康饮食才能让精力充沛，这身体的精力充沛了，那人的性能力也就能相应提高了，这性生活的质量不就上去了嘛。相反，如果长期补一种东西非但不能助性，反而会引起身体某些其他病症。除了把饮食调理平均之外，适量运动也是提高性能力的好方法。